# timeline.md — 中文口播剪辑稿
# 规则：删词用 ~~ ~~，删句删整行，重排移动行，@编导行应删，%待确认%保留。
# ④裁决就在这份稿上做（结构删除 + 逐句清口水/磕巴/重复），改完交 render_from_timeline.py。

[s0] 嗯，大家好，今天我们来聊一个方法。
[s1] 我先说结论，先把目标写下来，再安排每天十分钟。
[s2] 不对，刚才那句重来一遍。
[s3] 我先说结论，先明确目标，再安排每天十分钟练习。
[s4] 比如第一周只记录完成次数，不追求速度。
[s5] 然后，然后你会发现，稳定比偶尔努力更重要。
[s6] 好，这条就到这里，我们收工。