Gymwork

خطط لتمارينك واحفظها Gymwork تطبيق لتسجيل تمارين القوة. اربط حسابك في Gymwork ليخطط ChatGPT تمارينك معك ويحفظها مباشرةً في التطبيق. ما يمكنك فعله • إنشاء روتين من خلال محادثة — يجد ChatGPT كل تمرين في كتالوج Gymwork ويحفظ المجموعات والتكرارات والأوزان في «روتيناتي» داخل التطبيق. • عرض الروتينات التي أنشأتها أو إعادة تسميتها أو تعديلها أو حذفها. • البحث عن التمارين بالاسم أو بالعضلة المستهدفة، وبلغات متعددة. • الاطلاع على تمارينك الأخيرة ومدى تعافي العضلات والأوزان المقترحة بناءً على سجل تدريبك، لتحقيق التوازن في جلستك القادمة. كيف يعمل الربط عند الربط، توافق على الاتصال من تطبيق Gymwork على هاتفك (اضغط الزر، أو امسح رمز QR من الكمبيوتر) وتتأكد من تطابق رمز التأكيد. لا يصل Gymwork إلا إلى روتيناتك وسجل تدريبك. يمكنك إلغاء الربط في أي وقت. القيود لا يمكن تعديل الروتينات المضافة من برامج Gymwork الرسمية — يمكن لـ ChatGPT إنشاء نسخة قابلة للتعديل بدلاً من ذلك. يتم تسجيل التمرين المكتمل داخل تطبيق Gymwork. Workouts planen und speichern Gymwork ist ein Trainingstagebuch für Krafttraining. Verbinde dein Gymwork-Konto, damit ChatGPT mit dir Workouts plant und sie direkt in der App speichert. Was du tun kannst • Routinen im Gespräch erstellen – ChatGPT findet jede Übung im Gymwork-Katalog und speichert Sätze, Wiederholungen und Gewichte unter „Meine Routinen“ in der App. • Deine eigenen Routinen ansehen, umbenennen, bearbeiten oder löschen. • Übungen nach Name oder Zielmuskel suchen, in vielen Sprachen. • Deine letzten Workouts, die Muskelerholung und empfohlene Gewichte auf Basis deines eigenen Trainingsverlaufs prüfen, um die nächste Einheit auszubalancieren. So funktioniert die Verbindung Beim Verbinden bestätigst du die Verbindung in der Gymwork-App auf deinem Smartphone (Button antippen oder am Computer den QR-Code scannen) und prüfst, ob der Bestätigungscode übereinstimmt. Gymwork greift nur auf deine eigenen Routinen und deinen Trainingsverlauf zu. Du kannst die Verbindung jederzeit trennen. Einschränkungen Routinen aus offiziellen Gymwork-Programmen können nicht bearbeitet werden – ChatGPT kann stattdessen eine bearbeitbare Kopie erstellen. Abgeschlossene Workouts werden in der Gymwork-App protokolliert. Planifica y guarda rutinas Gymwork es una app para registrar tus entrenamientos de fuerza. Conecta tu cuenta de Gymwork para que ChatGPT planifique entrenamientos contigo y los guarde directamente en la app. Qué puedes hacer • Crear rutinas desde una conversación: ChatGPT busca cada ejercicio en el catálogo de Gymwork y guarda las series, repeticiones y pesos en Mis rutinas de la app. • Ver, renombrar, editar o eliminar las rutinas que has creado. • Buscar ejercicios por nombre o músculo objetivo, en varios idiomas. • Consultar tus entrenamientos recientes, la recuperación muscular y los pesos recomendados según tu propio historial, para equilibrar tu próxima sesión. Cómo funciona la conexión Al conectar, apruebas la conexión en la app de Gymwork de tu móvil (toca el botón o escanea el código QR desde un ordenador) y compruebas que el código de confirmación coincide. Gymwork solo accede a tus propias rutinas e historial de entrenamiento. Puedes desconectarla en cualquier momento. Limitaciones Las rutinas añadidas desde los programas oficiales de Gymwork no se pueden editar; en su lugar, ChatGPT puede crear una copia editable. El registro de un entrenamiento terminado se hace en la app de Gymwork. Planifiez vos séances de sport Gymwork est une application de suivi pour la musculation. Connectez votre compte Gymwork pour que ChatGPT planifie vos séances avec vous et les enregistre directement dans l'application. Ce que vous pouvez faire • Créer des routines à partir d'une conversation : ChatGPT trouve chaque exercice dans le catalogue de Gymwork et enregistre les séries, répétitions et charges dans Mes routines. • Consulter, renommer, modifier ou supprimer les routines que vous avez créées. • Rechercher des exercices par nom ou par muscle ciblé, dans de nombreuses langues. • Consulter vos séances récentes, la récupération musculaire et les charges recommandées d'après votre propre historique, pour équilibrer votre prochaine séance. Fonctionnement de la connexion Lors de la connexion, vous l'approuvez dans l'application Gymwork sur votre téléphone (touchez le bouton, ou scannez le code QR depuis un ordinateur) et vérifiez que le code de confirmation correspond. Gymwork accède uniquement à vos propres routines et à votre historique d'entraînement. Vous pouvez vous déconnecter à tout moment. Limites Les routines ajoutées depuis les programmes officiels de Gymwork ne peuvent pas être modifiées : ChatGPT peut créer une copie modifiable à la place. L'enregistrement d'une séance terminée se fait dans l'application Gymwork. Rencanakan & simpan rutin gym Gymwork adalah aplikasi pencatat latihan beban. Hubungkan akun Gymwork kamu agar ChatGPT bisa merencanakan latihan bersamamu dan menyimpannya langsung ke aplikasi. Yang bisa kamu lakukan • Membuat rutin dari percakapan — ChatGPT mencari setiap latihan di katalog Gymwork dan menyimpan set, repetisi, dan beban ke Rutin Saya di aplikasi. • Melihat, mengganti nama, mengedit, atau menghapus rutin yang kamu buat. • Mencari latihan berdasarkan nama atau otot target, dalam banyak bahasa. • Melihat latihan terbaru, pemulihan otot, dan beban yang disarankan berdasarkan riwayat latihanmu sendiri, untuk menyeimbangkan sesi berikutnya. Cara kerja koneksi Saat menghubungkan, kamu menyetujui koneksi di aplikasi Gymwork di ponselmu (ketuk tombol, atau pindai kode QR dari komputer) dan memastikan kode konfirmasinya sama. Gymwork hanya mengakses rutin dan riwayat latihanmu sendiri. Kamu bisa memutus koneksi kapan saja. Batasan Rutin yang ditambahkan dari program resmi Gymwork tidak bisa diedit — sebagai gantinya, ChatGPT bisa membuat salinan yang dapat diedit. Pencatatan latihan yang sudah selesai dilakukan di aplikasi Gymwork. Pianifica e salva le schede Gymwork è un'app per registrare gli allenamenti di forza. Collega il tuo account Gymwork così ChatGPT può pianificare gli allenamenti con te e salvarli direttamente nell'app. Cosa puoi fare • Creare schede da una conversazione: ChatGPT trova ogni esercizio nel catalogo di Gymwork e salva serie, ripetizioni e carichi in Le mie schede nell'app. • Visualizzare, rinominare, modificare o eliminare le schede che hai creato. • Cercare esercizi per nome o muscolo target, in molte lingue. • Controllare gli allenamenti recenti, il recupero muscolare e i carichi consigliati in base al tuo storico, per bilanciare la prossima sessione. Come funziona il collegamento Quando ti colleghi, approvi il collegamento nell'app Gymwork sul telefono (tocca il pulsante oppure scansiona il codice QR dal computer) e verifichi che il codice di conferma corrisponda. Gymwork accede solo alle tue schede e al tuo storico di allenamento. Puoi scollegarti in qualsiasi momento. Limitazioni Le schede aggiunte dai programmi ufficiali di Gymwork non possono essere modificate: ChatGPT può invece crearne una copia modificabile. La registrazione di un allenamento completato si fa nell'app Gymwork. 筋トレのルーティンを作成・保存 Gymworkは筋トレ記録アプリです。Gymworkアカウントを連携すると、ChatGPTと会話しながらトレーニングを計画し、そのままアプリの「マイルーティン」に保存できます。 できること • 会話からルーティンを作成 — Gymworkの種目からエクササイズを探し、セット・回数・重量まで保存 • 自分のルーティンの閲覧・名前変更・編集・削除 • 種目名やターゲット筋肉で検索（多言語対応） • トレーニング記録にもとづく最近のトレーニング・筋肉の回復度・おすすめ重量の確認 連携方法 連携時にスマホのGymworkアプリで承認します（スマホはボタン、パソコンはQRコード）。確認コードが一致することを確認してください。Gymworkはあなたのルーティンとトレーニング記録にのみアクセスし、いつでも連携を解除できます。 制限 公式プログラムから追加したルーティンは編集できません（編集可能なコピーを作成します）。トレーニングの完了記録はアプリで行ってください。 운동 루틴을 짜고 저장해요 짐워크는 근력 운동 기록 앱입니다. 짐워크 계정을 연결하면 ChatGPT 와 대화하며 운동 계획을 세우고, 그대로 앱의 「나만의 루틴」에 저장할 수 있어요. 할 수 있는 일 • 대화로 루틴 만들기 — 짐워크 종목에서 운동을 찾아 세트·횟수·무게까지 저장 • 내가 만든 루틴 보기·이름 바꾸기·수정·삭제 • 종목 이름·타깃 근육으로 검색(여러 언어) • 내 운동 기록으로 최근 운동·근육 회복도·추천 무게 확인 연결 방법 연결할 때 휴대폰의 짐워크 앱에서 승인해요(폰은 버튼, 컴퓨터는 QR). 확인 코드가 같은지 확인해 주세요. 짐워크는 내 루틴과 운동 기록에만 접근하고, 언제든 연결을 끊을 수 있어요. 제한 공식 프로그램에서 추가한 루틴은 수정할 수 없어요(수정 가능한 복사본을 만들어 드려요). 운동 완료 기록은 앱에서 남겨 주세요. Planeje e salve seus treinos O Gymwork é um app de registro de treinos de musculação. Conecte sua conta do Gymwork para que o ChatGPT planeje treinos com você e os salve direto no app. O que você pode fazer • Criar rotinas a partir de uma conversa — o ChatGPT encontra cada exercício no catálogo do Gymwork e salva séries, repetições e cargas em Minhas rotinas no app. • Ver, renomear, editar ou excluir as rotinas que você criou. • Buscar exercícios por nome ou músculo-alvo, em vários idiomas. • Conferir seus treinos recentes, a recuperação muscular e as cargas recomendadas com base no seu próprio histórico, para equilibrar o próximo treino. Como funciona a conexão Ao conectar, você aprova a conexão no app do Gymwork no seu celular (toque no botão ou escaneie o QR code no computador) e confere se o código de confirmação é o mesmo. O Gymwork acessa apenas as suas rotinas e o seu histórico de treinos. Você pode desconectar a qualquer momento. Limitações Rotinas adicionadas a partir dos programas oficiais do Gymwork não podem ser editadas — o ChatGPT pode criar uma cópia editável. O registro de um treino concluído é feito no app do Gymwork. Planifică și salvează rutine Gymwork este o aplicație pentru urmărirea antrenamentelor de forță. Conectează-ți contul Gymwork ca ChatGPT să planifice antrenamente împreună cu tine și să le salveze direct în aplicație. Ce poți face • Să creezi rutine dintr-o conversație — ChatGPT găsește fiecare exercițiu în catalogul Gymwork și salvează seriile, repetările și greutățile în Rutinele mele din aplicație. • Să vezi, să redenumești, să editezi sau să ștergi rutinele create de tine. • Să cauți exerciții după nume sau după mușchiul vizat, în mai multe limbi. • Să verifici antrenamentele recente, recuperarea musculară și greutățile recomandate pe baza propriului istoric, ca să-ți echilibrezi următoarea sesiune. Cum funcționează conectarea Când te conectezi, aprobi conexiunea în aplicația Gymwork de pe telefon (atinge butonul sau scanează codul QR de pe calculator) și verifici dacă codul de confirmare este același. Gymwork accesează doar rutinele și istoricul tău de antrenament. Te poți deconecta oricând. Limitări Rutinele adăugate din programele oficiale Gymwork nu pot fi editate — în schimb, ChatGPT poate crea o copie editabilă. Înregistrarea unui antrenament terminat se face în aplicația Gymwork. วางแผนและบันทึกตารางฝึก Gymwork เป็นแอปบันทึกการฝึกเวทเทรนนิ่ง เชื่อมต่อบัญชี Gymwork เพื่อให้ ChatGPT ช่วยวางแผนการฝึกกับคุณและบันทึกลงในแอปได้ทันที สิ่งที่คุณทำได้ • สร้างรูทีนจากการสนทนา — ChatGPT จะค้นหาท่าฝึกแต่ละท่าในคลังท่าของ Gymwork และบันทึกจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักไว้ใน "รูทีนของฉัน" ในแอป • ดู เปลี่ยนชื่อ แก้ไข หรือลบรูทีนที่คุณสร้าง • ค้นหาท่าฝึกตามชื่อหรือกล้ามเนื้อเป้าหมาย ได้หลายภาษา • ดูการฝึกล่าสุด การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ และน้ำหนักที่แนะนำจากประวัติการฝึกของคุณเอง เพื่อจัดสมดุลให้การฝึกครั้งถัดไป วิธีเชื่อมต่อ เมื่อเชื่อมต่อ คุณจะอนุมัติการเชื่อมต่อในแอป Gymwork บนโทรศัพท์ (แตะปุ่ม หรือสแกนคิวอาร์โค้ดบนคอมพิวเตอร์) และตรวจสอบว่ารหัสยืนยันตรงกัน Gymwork เข้าถึงเฉพาะรูทีนและประวัติการฝึกของคุณเท่านั้น และคุณยกเลิกการเชื่อมต่อได้ทุกเมื่อ ข้อจำกัด รูทีนที่เพิ่มจากโปรแกรมทางการของ Gymwork ไม่สามารถแก้ไขได้ — ChatGPT สามารถสร้างสำเนาที่แก้ไขได้แทน การบันทึกการฝึกที่ทำเสร็จแล้วทำได้ในแอป Gymwork Antrenmanını planla ve kaydet Gymwork, ağırlık antrenmanları için bir antrenman takip uygulamasıdır. Gymwork hesabını bağla; ChatGPT seninle birlikte antrenman planlasın ve bunları doğrudan uygulamaya kaydetsin. Neler yapabilirsin • Bir sohbetten rutin oluştur — ChatGPT her egzersizi Gymwork kataloğunda bulur; set, tekrar ve ağırlıkları uygulamadaki Rutinlerim bölümüne kaydeder. • Oluşturduğun rutinleri görüntüle, yeniden adlandır, düzenle veya sil. • Egzersizleri ada veya hedef kasa göre, birçok dilde ara. • Kendi antrenman geçmişine göre son antrenmanlarını, kas toparlanmasını ve önerilen ağırlıkları gör; bir sonraki seansını dengele. Bağlantı nasıl çalışır Bağlanırken telefonundaki Gymwork uygulamasında bağlantıyı onaylarsın (düğmeye dokun ya da bilgisayardaysan QR kodunu tara) ve onay kodunun aynı olduğunu kontrol edersin. Gymwork yalnızca kendi rutinlerine ve antrenman geçmişine erişir. Bağlantıyı istediğin zaman kesebilirsin. Sınırlamalar Gymwork'ün resmi programlarından eklenen rutinler düzenlenemez — bunun yerine ChatGPT düzenlenebilir bir kopya oluşturabilir. Tamamlanan antrenmanın kaydı Gymwork uygulamasında yapılır. Lên lịch và lưu bài tập gym Gymwork là ứng dụng ghi lại các buổi tập tạ. Kết nối tài khoản Gymwork để ChatGPT cùng bạn lên kế hoạch tập luyện và lưu thẳng vào ứng dụng. Bạn có thể làm gì • Tạo bài tập từ cuộc trò chuyện — ChatGPT tìm từng động tác trong danh mục của Gymwork và lưu số hiệp, số lần lặp và mức tạ vào Bài tập của tôi trong ứng dụng. • Xem, đổi tên, chỉnh sửa hoặc xóa các bài tập bạn đã tạo. • Tìm động tác theo tên hoặc nhóm cơ mục tiêu, bằng nhiều ngôn ngữ. • Xem các buổi tập gần đây, mức hồi phục cơ và mức tạ gợi ý dựa trên lịch sử tập của chính bạn để cân bằng buổi tập tiếp theo. Cách kết nối Khi kết nối, bạn phê duyệt trong ứng dụng Gymwork trên điện thoại (nhấn nút, hoặc quét mã QR trên máy tính) và kiểm tra mã xác nhận có trùng khớp không. Gymwork chỉ truy cập các bài tập và lịch sử tập luyện của bạn. Bạn có thể ngắt kết nối bất cứ lúc nào. Hạn chế Các bài tập thêm từ chương trình chính thức của Gymwork không thể chỉnh sửa — thay vào đó, ChatGPT có thể tạo một bản sao có thể chỉnh sửa. Việc ghi lại buổi tập đã hoàn thành được thực hiện trong ứng dụng Gymwork. 計劃並儲存健身課表 Gymwork 是一款重量訓練記錄 App。連接你的 Gymwork 帳戶後，ChatGPT 就能和你一起計劃訓練，並直接儲存到 App 內。 你可以做的事 • 透過對話建立課表 — ChatGPT 會在 Gymwork 動作庫中找出每個動作，並把組數、次數和重量儲存到 App 的「我的課表」。 • 查看、重新命名、編輯或刪除你建立的課表。 • 以動作名稱或目標肌肉搜尋動作，支援多種語言。 • 根據你自己的訓練記錄，查看最近的訓練、肌肉恢復程度和建議重量，令下一次訓練更平衡。 連接方式 連接時，請在手機上的 Gymwork App 中批准連接（按下按鈕，或在電腦上掃描 QR Code），並確認確認碼相同。Gymwork 只會存取你自己的課表和訓練記錄，你可以隨時中斷連接。 限制 從 Gymwork 官方課程加入的課表不能編輯 — ChatGPT 可以改為建立一份可編輯的副本。完成訓練的記錄請在 Gymwork App 內進行。 規劃並儲存健身課表 Gymwork 是一款重量訓練紀錄 App。連結你的 Gymwork 帳號後，ChatGPT 就能和你一起規劃訓練，並直接儲存到 App 中。 你可以做的事 • 透過對話建立課表 — ChatGPT 會在 Gymwork 動作庫中找到每個動作，並將組數、次數與重量儲存到 App 的「我的課表」。 • 查看、重新命名、編輯或刪除你建立的課表。 • 以動作名稱或目標肌群搜尋動作，支援多種語言。 • 根據你自己的訓練紀錄，查看最近的訓練、肌肉恢復程度與建議重量，讓下一次訓練更均衡。 連結方式 連結時，請在手機上的 Gymwork App 中核准連結（點按按鈕，或在電腦上掃描 QR 碼），並確認確認碼相同。Gymwork 只會存取你自己的課表與訓練紀錄，你可以隨時中斷連結。 限制 從 Gymwork 官方課程加入的課表無法編輯 — ChatGPT 可以改為建立一份可編輯的副本。完成訓練的紀錄請在 Gymwork App 中進行。